高槻某所、夏の到来を感じさせる湿気の中、３時間みっちりとトレーニング
だけではありません、台本稽古も行いました。
参加者 虎本 谷屋 小野 アミ 南 空海 白井 外部参加者３名
まずは我々が「小野式」を名前をつけている小野愛寿香考案のアップを解説付きで。
25分間で身体のウォーミングアップ、心拍数向上（筋トレ含む）、脱力、発声、滑舌。
体を動かして温めて、その後にストレッチを実施
発声滑舌に入る前に、上半身の脱力を行い、無駄な力が入らない体を作るまでのセットメニュー。
今回の基礎稽古の場合はそのあとにサーキットトレーニングを挟んでしまったため、
本来の目的とはそれてしまっているが、
本番前の限られた時間に、パフォーマンスを25分という少ない時間で向上させるのにはよいプログラムである。
その後に先に書いたサーキットトレーニングを実施。
事前に小野式の中で筋トレをしているにもかかわらず、メニューはほぼ同じ。
スクワット プッシュアップ クランチ バッククランチ リバースクランチ
それぞれの無酸素運動の間にブリッジなどの体幹トレーニングを挟みみっちり３セット。
その後には台本稽古を１時間弱。
とある戯曲賞作品の一部分を拝借し２人ひと組になり台本稽古。
相手が伝えてくるセリフにしっかりと心を委ねる事を大切に。
ステージタイガーは現在月に２回の基礎稽古を行っております。
次回基礎稽古は７月14日（木）19時から 高槻市内某所にて
外部の方もご参加いただけます。
劇団メールアドレスへご一報ください。
