ステージタイガーへ

2016年07月15日

7月14日の基礎稽古

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梅雨の開けるか開けないかのはっきりしない中。
今週末にはアミジロウのダンス、ザキ有馬の短編作品と、
まだまだ露出を控えるステージタイガー。
本日も湿度の高い中基礎稽古を行ってまいりました。

参加者 虎本 アミ 谷屋 小野 白井 南 鍋海  外部参加者3名 見学者1名

まずはウォーミングアップのダイナミックストレッチ
この後に始まるサーキットトレーニングに向けて、怪我を防ぐために身体を温めます。
続いて毎度おなじみサーキットトレーニング!
みっちりと45分程度の筋力トレーニングを行います。
スクワット、プッシュアップ、クランチなどの無酸素運動に加え、
その間にツイストなど有酸素運動や体幹トレーニング。
代わり映えのないメニューではありますが日々続けることに意味のあるメニューなのです。

トレーニングのあとは小野愛寿香にバトンタッチ
身体がいつでも力を抜いて演技に取り込めるように余分な力を抜いたニュートラルポジションを作る
そのためのストレッチ、その後に発声と滑舌。

基礎稽古時間の優人分をしっかりと身体のアップに費やして、ようやく本題の台本稽古。
今回は男女ペアになり、言葉の裏に含みのある会話劇。
通常の読み方とは離れた集中の仕方やアウトプットの仕方でペアになり台本を読む。
読み方に縛りを設けて読むおかげで内面の揺らぎに気づきやすくなるという作用を感じました。
こういった充実した時間を得られるのも劇団で継続的に稽古期間を設けられる旨みでもありますね。

とはいえ外部からの参加者も常時募集しております。
次回稽古は7月4週目付近
参加費は無料。
見学だけでも大丈夫です。
参加希望の方は劇団アドレス
to@st-tg.net
までご連絡くださいませ。

※通常は第4木曜日の28日を予定しておりましたが劇団事業の都合のため別日となります。
後日稽古日が確定次第ブログやツイッターなどでお知らせいたします。
ステージタイガー基礎練担当
posted by ステージタイガー at 00:55| 大阪 ☔| 【基礎稽古】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする