ステージタイガーへ

2018年04月23日

4.21 基礎稽古

参加者

谷屋 白井 アミ  竹林 小林 椿 仲田

外部参加者1人

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先ずはダイナミックストレッチ


そして、次は筋トレサーキット‼︎

スクワット/プッシュアップ/ランジ/バッククランチ/リバースクランチ
ツイスト/パンチ/キック//ラン

そして、
10min abs×2
10種類30sec2セット、
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今日は、前半の筋トレの時には、先輩がたがいらっしゃらなかったので、完全に、クミちょー含めた新人で、進行しながら、筋トレしました。

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そして、そのあとは先輩がたがいらっしゃったので、谷屋さん進行で、ストレッチ、発声滑舌をやりました。

重心の位置の取り方を踏まえた谷屋さん進行はとても勉強になりました。

そして最後はアミさん進行で、間の取り方やお互いを感じる訓練をしました。


次回稽古は5月13日(水)外部参加者も受け付けております。

posted by ステージタイガー at 01:59| 大阪 | 【基礎稽古】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする